אם הילדים שלכם לא מוכנים להכניס לפה שום דבר חוץ מחטיפים ושטויות הגעתם למקום הנכון.
מי לא רוצה שהילדים שלו יאכלו אוכל בריא, מזין וטעים בכייף?
שינשנשו ירקות במקום גלידה, שיהנו מתבשילים עם ריח של בית, שיגדלו ויתפתחו בלי כל המחלות האלה שנוצרות מהאוכל המתועש, שילכו למסגרות החינוך עם ארוחות משביעות ששומרות על רמת אנרגיה גבוהה, משפרות את הריכוז ומספקות את האנרגיה לתחזוקת הגוף.
אבל…
“הילדים שלי בחיים לא יסכימו, הם לא אוהבים, לא יעזור כלום. לא מוכנים להכניס לפה שום דבר חוץ משניצל ופירה. מקסימום פסטה. עם קטשופ. וממתקים, כמובן.”
לפעמים, מרוב שאין לנו זמן, כוח וסבלנות אנחנו זורמים איתם גם לפיצה, לבורגר או שווארמה.
בינינו, אנחנו יודעים שזה לא באמת הפיתרון ולא מה שהיינו רוצים בשבילם, אבל מה לעשות, זה ככה.
ילדים אומרים איכס על אוכל וילדים יודעים להפעיל עלינו לחץ.
יודעים בדיוק על איזה כפתורים כדאי להם ללחוץ.
אולי כבר ניסיתם.
אולי כבר נמאס לכם לנסות להכין לכל אחד משהו אחר.
אולי חוששים שהילד לא יאכל ויותר טוב ג’אנק פוד מכלום.
כך או כך, אחרי שנים של ליווי משפחות בתכנון ארוחות והתאמת תזונה אני יודעת להגיד שאפשר לגרום לילדים לאכול ואפילו לאהוב אוכל בריא.
ההעדפה שלהם את הג’אנק פוד היא לא ברירת מחדל.
יש דרך לחבב עליהם אוכל בריא שקל מאד להכין (וגם לא עולה המון כסף), משהו שכל מה שהוא דורש מאיתנו הוא להסתכל על ה’בעיה’ הזו אחרת. באור חדש.
אני יודעת בוודאות שילדים – כשהם מעורבים הם אוהבים.
בואו נהפוך את הכנת האוכל לעשייה משותפת.
אולי אפילו במקום חוג.
זמן איכות במטבח איתנו ואפילו תפקידים ותחומי אחריות.
כאלה שתואמים את הגיל והיכולת שלהם.
יש לי הרגשה שהם עשויים להפתיע אתכם.
וכנראה שגם תפתיעו את עצמכם.
הולך להיות שמח במטבח.
אני אלמד אתכם להכין אוכל בריא שממש קל להכין, בשיטת גורמה לייט שמרכזת את כל התהליכים במטבח להכנה פשוטה, מהירה, יעילה וחסכונית של אוכל טעים.
תכינו את הארוחות שלכם יחד ותגלו שהם מלקקים את האצבעות.
נהנים מכל ביס, ועל הדרך שומרים על גוף בריא, משקל תקין ולא מפתחים את ה-מחלה של ההשמנה: הדחף למתוקים ופחמימות.
ואולי הכי חשוב – ריח של אוכל בבית ‘יעשה להם את זה’.
הם ישמחו להגיע הביתה, לרחרח ולגלות את האוכל שהם עזרו להכין מחכה להם על השולחן.
אל תתפלאו אם מהר מאד תתאהבו במטבח ותמצאו את עצמכם אפילו מבשלים יותר כי הם יתחילו להביא חברים לאכול איתם בבית.
מי בכלל רוצה ג’אנק פוד?
אפשר להתארגן על אוכל בריא וטעים לכל המשפחה ממש בקלות.
תצטרפו אלי לקורס ואני אראה לכם איך עושים את זה בכייף בלי להשתעבד לסירים ובלי לקרוע את הכיס.
זהו, חסל סדר “משעמם לי בפה”,
נגמרת הטיילת לארון הממתקים,
לא רוצים פיתה עם שוקולד לארוחת עשר.
פיטרנו את הג’אנק פוד.
ותשכחו מ’איכס’ על אוכל בריא.
בתיאבון!
