אפשר לשמור על שלוות נפש ולהתנהל ברוגע במקום לאבד את העשתונות, גם ברגעים סוערים במיוחד
נכון, אנחנו חיים בעולם שהמאפיין העיקרי שלו הוא אי וודאות והחיים שלנו הפכו לסדרת אתגרים תמידיים שאחד עולה על השני ושואבים אותנו למתח ולחץ מתמשך.
אנחנו חיים בלחץ מתמשך וחווים סטרס בניסיון להתנהל ולנהל חיים שפויים כשאנחנו ניקרעים בין הדרישות מהעבודה, הצרכים של הילדים, וכל הכרוך בגידול ובחינוך שלהם, השאיפות האישיות שלנו, דאגות בקשר לפרנסה ולבריאות ועוד אתגרים שהחיים מזמנים לנו, מעבר לשיגרה שלחוצה ממילא.
לא מעט רגעים נראה לנו שאוטוטו מאבדים שליטה.
כאמא, אני יודעת כמה גידול ילדים זה מאתגר, ובאיזו קלות חיי המשפחה עלולים להפוך לסיר לחץ.
כשלחץ נכנס מהדלת השמחה בורחת מהחלון.
מכירים את ההרגשה הזו שנגמרת הסבלנות ואי אפשר יותר?
כל מה שרוצים ברגעים האלה זה לעזוב את הכל. פשוט לברוח.
אלה רגעים קשים עד כדי בלתי ניסבלים שבהם אנחנו מאבדים עשתונות, ומתפרצים.
יוצאים מפרופורציות, אומרים ועושים דברים שלא יעשו.
וכשמאבדים שליטה מצטערים. אוכלים את הלב על מה שעשינו להם.
כל הרגשות האלה שצפים עכשיו כשאנחנו כועסים על עצמנו, מרגישים אשמה ואפילו בושה, לא מקלים עלינו.
ומעמיסים עוד על העומס, על הלחץ ועל רמת הסטרס שגם ככה לא עושה לנו הנחות.
וזה לא בריא לאף אחד.
לא בריא לגוף ולא בריא לנשמה.
וגם לא בריא ליחסים, במיוחד בבית, עם הילדים.
אפשר להרגיש בנוח.
כמעט כולנו עוברים רגעים כאלה.
אנחנו בני אדם, ואנחנו בסדר.
כולם כבר יודעים שללחץ מתמשך יש השלכות ארוכות טווח.
תמיד הזמן זה עכשיו, להפסיק את כדור השלג הזה.
וזה אפשרי.
אפשר להיות בטוב גופנית ורגשית, גם במצבי משבר וסטרס מתמשך, וזה הרבה יותר פשוט וזמין ממה שרוב האנשים חושבים.
אפשר לשמור על שלוות הנפש שלנו.
לשמור על הבריאות שלנו ועל אווירה טובה בסביבה שלנו גם כשהטרלול בחוץ חוגג.
להתמודד עם אתגרי החיים עם מינימום מתח ולחץ, בצורה הרבה יותר טובה ובריאה.
מגיע גם לילדים שלכם לגדול במשפחה שמחה עם הורים רגועים.
אפשר לקחת את הבריאות שלנו, הגופנית והרגשית בידיים וללמוד איך להישאר רגועים גם במצבי לחץ.
ליצור לעצמנו כלים פרקטיים שהולכים איתנו לכל מקום, זמינים ונגישים בכל רגע ולהחזיר לעצמנו את השליטה על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו כי המקום שבאמת יש לנו בו שליטה על החיים שלנו הוא בדרך בה אנחנו מתמודדים עם מה שקורה לנו.
וכן, אני יודעת, שלאף אחד מאיתנו אין עודף זמן, ובגלל הלחץ גם ‘אין ראש’ לתהליכים ארוכים, ארזתי בשבילכם ידע, וניסיון של מעל 30 שנים של לימודים, הוראה וטיפול בתחום של בריאות רגשית, בקורס קצר, ממוקד ותמציתי כלים מעשיים להתנהלות רגשית בריאה ושמירה על שלווה נפשית ויציבות גופנית גם במצבי משבר ולחץ..
כשמשתמשים בכלים האלה, מעבר לשמירה על בריאות ושלוות נפש, גם מקבלים החלטות ענייניות ושקולות, נשארים בחווית מיקוד וארגון פנימי ומחזירים לעצמנו את תחושת השליטה.
זהו, מכאן והלאה אפשר להוריד את הלחץ.
מינימום מצבים של איבוד עשתונות, בלבול, חרדה ואיבוד שיקול דעת, ומקסימום התנהלות יומיומית יציבה וממוקדת, באופן עצמאי, ובלי ליווי של יועצים ומטפלים.
כל מה שנשאר לכם הוא להקשיב לקורס ולתרגל.
אחרי זמן קצר, הכלים נטמעים והופכים לטבע.
